熬夜是如何影响我们皮肤的?怎么拯救熬夜肌?

“夜太美,尽管再危险,总有人黑着眼眶熬着夜”。熬夜几乎是现代年轻人的生活常态,经常熬夜不但对我们的肝脏造成一些隐性影响,最直接的影响还是反应在脸上,每次熬完夜之后,各种皮肤问题接踵而至。

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1)油腻长痘,毛孔粗大

熬夜时交感神经处于紧张状态,此时皮脂腺分泌就会异常旺盛,皮肤出油量增加,导致爆痘;除此之外还会导致体内的毒素无法排除,代谢不良引起囤积,毛孔负担就会加重,久而久之失去支撑的弹性,毛孔就越来越粗大。 

 

2)黯淡无光,色沉长斑

熬夜会让皮质醇水平会增加,皮质醇又会引发炎症,炎症会分解皮肤中保持皮肤容光焕发和光滑的蛋白质。
当你感觉到疲倦时,体内的血液无法有效流动,这通常会导致血液中缺氧,这种缺氧会导致您的皮肤出现灰白色、色素沉着或斑点。

 

3) 黑圆圈、大眼袋、加速衰老

熬夜会直接对身体施加压力,慢性压力会损害皮肤中胶原蛋白的完整性,胶原蛋白是皮肤弹性和结构的重要成分,当胶原蛋白被分解时,皮肤会变得更薄和松弛,变薄就意味着长皱纹和衰老;睡眠不足还会使血管扩张,导致黑眼圈,导致水分平衡不良,从而产生黑眼圈和浮肿的眼睛。

 

4)缺水干燥,粗糙脱皮
如果熬夜会影响皮肤中的水分含量并降低肤色的 PH 值,当 PH 值下降时,会造成皮肤失衡,这种不平衡会导致皮肤无法产生其迫切需要的水分,从而变得干燥甚至脱皮。


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如何拯救熬夜肌?

1)作息规律

我们大多数人每天需要八个小时睡眠,才能保证第二天正常工作, 如果你不得不熬夜,尽量规定好入睡时间和起床时间,入睡时间不确定,起床时间也是随心所欲,这样不规律的睡眠对身体损伤很大,也非常影响皮肤新陈代谢,所以要保证睡眠时间和质量。

 

2)饮食均衡 

少吃高糖高油的垃圾食品,对健康不利,也会影响肌肤状况;多吃优质蛋白质可以提高抵抗力,比如奶蛋肉豆制品;多吃蔬菜水果、坚果等等,尽量做到雨露均沾。

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如果不得不熬夜,该怎么办?

1)熬夜前做好清洁,减轻肌肤负担
熬完夜可以敷急救面膜,防止水分流失,迅速补水;可以用含有透明质酸、神经酰胺、卵磷脂、角鲨烷等成分的霜锁水,改善熬夜后水油不平衡、干燥的情况。

 

1) 定期保养皮肤

赫丽妍5D肌肤管理,把皮肤交给专家管理,不仅省心省力省时间,还能轻松拯救你的熬夜肌,解决各种肌肤问题。

尽管熬夜的诱惑很大,还是希望大家能忍住不熬夜,白天多运动、多锻炼,通过健康的方式释放压力,而不是报复性熬夜把自己的皮肤熬坏。


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